Prensa de Hombros con Bandas Elásticas

Prensa de Hombros con Bandas Elásticas

Asegura la banda elástica bajo tus pies y sujeta las agarraderas con tus manos por sobre tus hombros, los codos flexionados y las palmas apuntando hacia adelante.

Empuja de las agarraderas en forma recta hacia arriba, hasta que tus brazos estén cerca de estar completamente extendidos y permíteles retornar lentamente luego de una breve pausa.

Mantén tus pies firmes en su lugar durante el movimiento.