Encogimientos con Bandas Elásticas

Encogimientos con Bandas Elásticas

Asegura la banda elástica en un sitio bajo, recuéstate sobre tu espalda y sujeta las agarraderas con tus brazos extendidos por encima de tus rodillas, con las palmas apuntando hacia abajo.

Rueda tus omóplatos desde el suelo hacia arriba mientras estiras la banda elástica y lentamente bájate luego de una breve pausa.

Mantén tus brazos extendidos a lo largo de todo el movimiento.