Extensiones de Muñeca con Bandas Elásticas

Extensiones de Muñeca con Bandas Elásticas

Siéntate sobre un banco, asegura la banda elástica bajo tu pie y sujeta la agarradera con tu mano por encima de tu rodilla, la palma apuntando hacia abajo y el codo descansando encima de tu muslo.

Jala de la agarradera hacia arriba flexionando la muñeca y permitiéndole lentamente retornar luego de una breve pausa.

Mantén inmóvil tu antebrazo durante el movimiento.