Extensiones de Pierna con Bandas Elásticas

Extensiones de Pierna con Bandas Elásticas


Recuéstate de espalda, una piernas extendida sobre el suelo y la otra en el aire, y asegura la banda elástica a tu pie (el que está en el aire), la rodilla doblada a un ángulo de 90 grados.

Jala de la agarradera para el pie extendiendo tu pierna y luego de una breve pausa permítele retornar lentamente.

Mantén tu muslo perpendicular al suelo y sin moverse durante todo el ejercicio.