Prensa de Pecho con Bandas Elásticas

Prensa de Pecho con Bandas Elásticas

Asegura la banda elástica a una altura elevada detrás de ti y sujeta una agarradera con tu mano cerca de tu hombro, con la palma apuntando hacia abajo.

Empuja la agarradera en forma recta hacia adelante hasta que tu brazo esté extendido y paralelo al suelo, y permítele regresar lentamente luego de una breve pausa.

Mantén tus pies firmes en su lugar durante el movimiento.