Prensa de Pecho con Bandas Elásticas - Declinada

Prensa de Pecho con Bandas Elásticas - Declinada

Asegura la banda elástica a una altura media detrás de ti y sujeta una agarradera con tu mano cerca de tu hombro, con la palma apuntando hacia abajo.

Empuja la agarradera hacia adelante y abajo hasta que tu brazo esté extendido y la agarradera a la misma altura que tu ombligo, y permítele regresar lentamente luego de una breve pausa.

Mantén tus pies firmes en su lugar durante el movimiento.