Rotación de Hombros con Bandas Elásticas - Externa

Rotación de Hombros con Bandas Elásticas - Externa

Asegura la banda elástica bajo un pie elevado, mientras te recuestas sobre tu espalda y sostienes las agarraderas con tus manos por encima de tus hombros, los codos doblados a un ángulo de 90 grados y las palmas apuntando hacia tu pie.

Jala de las agarraderas hacia adentro, hasta que tus antebrazos se junten con la parte superior de tus brazos tocando el suelo y permíteles retornar lentamente, luego de una breve pausa.

Mantén la parte superior de tu brazo y el ángulo de tu codo firme durante todo el movimiento.