Rotación de Hombros con Bandas Elásticas - Externa

Rotación de Hombros con Bandas Elásticas - Externa

Asegura la banda elástica a una altura media, a tu costado, y toma la agarradera con la mano más lejana a ella, enfrente de ti, con la parte superior de tu brazo presionada contra tu abdomen y el codo doblado.

Tira de la agarradera hacia afuera, desde tu abdomen y permítele lentamente retornar luego de una breve pausa.

Mantén la parte superior de tu brazo y el ángulo de tu codo firme durante todo el movimiento.